五公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少? 上一周单次跑最远距离是多少? 历史成绩,不代表当下能力 一旦停止运动,那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB:跑步提速指南 》中揭示的, 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例,科伊尔博士发现:

天堂鳥如何照顧?懶人秒懂呵護天堂鳥的完整指南

天堂鳥修剪護理:適當修剪保持植株美觀. 修剪是天堂鳥照顧中不可或缺的一環,適當的修剪可促進植株生長、保持美觀。以下列出修剪天堂鳥的技巧和注意事項: 1. 修剪時間. 天堂鳥的生長季為春季至秋季,建議在這個時期進行修剪。

吃出免疫力,彩虹選食法最夯!陳怡文營養師:7色植化素抗氧化、增免疫力

口罩令已經解禁,但是,仍然有不少走在路上的民眾,仍將口罩戴緊緊,其中不乏擔心預防其他病毒的心理。輔大醫院營養師陳怡文表示,可以透過攝取天然食物增強自身免疫力,搭配最夯的「彩虹選食法」,有效達到抗氧化、抗病毒與提升免疫力等效果。

2024 辦公空間設計趨勢!打造最佳的工作環境

現代企業越來越重視辦公室的裝潢設計,良好的辦公空間設計不僅能展示企業形象,還可以提升員工的工作效率與生產力,降低員工的工作壓力與疲勞感,您也想要打造一個優質的工作環境嗎?pro360為您整理了辦公空間設計攻略,包含辦公空間有哪些設計重點、辦公室內的各個空間設計細節,以及 ...

日语中为什么要用"月火水木金土日"来表示星期?

笑,何止日语用月日金木水火土,全世界都用月日金木水火土啊(注:指天上的星星,不是阴阳五行),中国古代也有这么用,只不过你没有善于发现的眼睛哈 因为归根结底"星期"就是用天上的星星计日,不同的语言中,不同的星星有不同的守护神,表述星期的时候会用本国的神平替。 但不管是直接用行星的名字,还是用行星守护神名字,归根结底都是指向 月火水木金土日 (七曜)的 你以为sunday为什么是sunday? 还不是sun的day吗 你以为monday怎么来的? moon的day啊 星期二在罗曼语(法语西班牙语 意大利语 等)里都是用战神mars命名,mars也就是火星对吧, 日耳曼语 (英语德语)用北欧战神tyr命名 星期三在罗曼语中用财神和交通神mercurius命名,那就是水星。

翊字取名,天将明也

翊在现代汉语中,表达是明天的意思,代表光明的未来。还有辅佐和恭敬的样子。这个翊字很吉祥,寓意特别好。现在也有不少家长喜欢用这个字的名字。翊五行属木,适合缺木或木弱的宝宝起名字,用翊为宝宝取名字,人生充满了美好与光明。

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Li Hexagram 拼 音 líguà 組 成 上離、下離(同卦) 運 勢 中上卦 卦 象 火 含 義 附和依託 代 號 5:5 目錄 1 結構卦爻辭 2 闡釋原則 3 應用條件 4 卦辭 彖傳 大象傳 5 爻辭釋義 初九 六二 九三

貂皮大衣品牌十大排行榜

2、貂皮大衣品牌 法帝旗(fadiqi) 貂皮大衣轻奢品牌,采用进口紫标母貂皮,紫标是丹麦哥本哈根拍卖行对貂皮等级划分最高级别。天然丰富的质感呈现极致简约的高级感。 3、貂皮大衣品牌 波圣堡(bosenpon) 设计感好,融合了貂皮和狐狸皮,大气又贵气。

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